l-カルニチンでダイエット
脂肪の燃焼を助けるl-カルニチンの作用に期待して、様々なダイエット用サプリメントにl-カルニチンが配合されています。健康的に痩せたい、食事制限をしたくない、運動してもなかなか痩せない、などの理由でダイエットに行き詰まっている人向けに、脂肪燃焼の効果があるl-カルニチンが役に立つというふれこみです。くたびれた人にもl-カルニチンは効果があると謳うサプリメントもあります。体に必要なエネルギーは、脂肪の燃焼からつくられるからです。l-カルニチンのサプリメントの形は錠剤やゼリータイプなど多様です。果たして、l-カルニチンはダイエットを助ける作用はあるのでしょうか。確かに適切な運動と組み合わせたl-カルニチンダイエットで体重が減ったという人はいるようです。その反面、l-カルニチンによって食欲が増進したという人もいます。また、ダイエットをl-カルニチンだけで成功させたということはないようです。また、l-カルニチンの摂取で筋肉中のl-カルニチン濃度が増えることはありません。確かに、l-カルニチンは代謝に必要です。とはいうものの、l-カルニチンのサプリメントを服用すると即座に代謝がアップするか否かは、はっきりしていません。ダイエットを補うものとしてならl-カルニチンの摂取も意味があるのではないでしょうか。確実に体重を減らしていきたいならば、ダイエットは食生活や運動を中心に考えていくべきでしょう。
